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Wie viel Sonne braucht der Mensch?
8. August 2013 - Dr. Uwe Schwichtenberg

Unser Körper braucht sie, doch ein Zuviel kann ihm auch schaden – die Sonne. Ihre UV-Strahlen sind sowohl an der Vitamin D-Produktion des Menschen als auch an der Entstehung von Hautkrebs beteiligt. Wie viel Sonnenlicht braucht der Mensch? Auf die richtige Dosis kommt es an, meint der amerikanische Hautspezialist Professor Michael Holick, Boston, USA. Schon ein kurzes Sonnenbad von 5 bis 10 Minuten reiche aus, damit der Körper genügend Vitamin D bilden kann und die Zahl der Neuerkrankungen bei Brustkrebs und die Sterberate um 35 bis 74 Prozent sinke, so der Experte weiter. Aber Vorsicht: Der maßlose Sonnengenuss kann die Haut vorschnell altern lassen und Hautkrebs bewirken.

Der beste Schutz ist, die Haut durch maximal 25-minütige Sonnenbäder, am Morgen oder am Nachmittag, an die UV-Strahlung zu gewöhnen. Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor verhindert fast vollständig das Eindringen der UV-Strahlen in die Haut und reduzieren somit die Vitamin-D-Produktion im Körper auf ein Minimum, erklärt Professor Holick. Nach Meinung des Hautspezialisten ist geprüfte UV-Schutzkleidung das bessere Mittel der Wahl, um sich hautschädigenden UV-Strahlen zu schützen. Die Kleidung bietet einen Lichtschutzfaktor zwischen 20 und 80, dennoch ermöglicht sie dem Körper durch unbedeckte Stellen – wie Arme und Gesicht – und mit Hilfe von Sonnenlicht, genügend Vitamin D zu produzieren.

(Quelle: www.umwelt-panorama.de)

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